開催中のレッスン


テキストが欲しい方、1回で学びたい方はコチラ!松山・東京・大阪・広島で開催!

 

■YURUKUウォーカー®入門講座(テキスト付)

YURUKUウォークがどのようなウォーキングなのかを知っていただくための講座です。

こちらの講座で、力を込めなくても体がブレない姿勢で歩くことが可能であることを体感していただけます。

入門講座の続き。美脚ケアと軽やかな脚運びが学べます!

■YURUKUウォーカー®認定講座(テキスト付)

YURUKUウォークを習得し、自然体で前を向いて歩いていく人【YURUKUウォーカー】となっていただくための講座です。

楽に立ち、楽に歩くための全身を整えるセルフケア(猫背・肩のこりを解消するケア、反り腰・腰の痛みを解消するケア・美脚ケア)と、

姿勢のとり方と歩き方を3時間たっぷりとレッスンし、YURUKUウォーカーと認定いたします。

写真入りの解説が入ったテキストと認定書を発行します。


継続して身に付けたい方、自分のペースで学びたい方にオススメ!

■ グループレッスン

 

YURUKUウォーカー®︎認定講座を受講された方々が対象です。

グループで練習するコースです。

レッスン時間の半分はセルフケアを行い体をリセットします。

その後、バランスの良い姿勢のとり方と歩き方を練習します。



椅子に座ったままできる簡単・ラク・心地いい体操!

■ 椅子ゆるく®初級講座(テキスト付)

上半身を整える体操を行います。
脊椎(頚椎、胸椎、腰椎)周りの筋肉と、肩甲骨周りの筋肉を、スムーズに動かせるようにしていきます。

 

■ 椅子ゆるく®中級講座(テキスト・YURUKU®タオル・バック・リフトグッズ付)

 主に下半身を整える体操を行います。
肩の関節周りの筋肉と、大腰筋、大腿筋(太ももの筋肉)、下腿筋(膝下の筋肉)を、スムーズに動かせるようにし、立つため歩くための足作りをしていきます。

 

■ 椅子ゆるく®上級講座(テキスト付)
当初は講師になる予定はなく初級と中級を受講した方で、その後バランスサポーター講師になりたいと考えた方のための講座です。
講座を開講するためのノウハウを教授します。
受講後に指導の様子を撮影した映像を担当講師にお送り頂き合格となれば、本部からディプロマを発送し、KARADAバランスサポーターとなります。

 

■ 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座

 (テキスト・YURUKU®タオル・バック・リフトグッズ付)

初めからバランスサポーター講師を目指す方対象の講座です。

初級、中級、上級講座の3講座を受講します

初級講座と中級講座の指導法、バランスの良い姿勢(座位、立位)、歩き方の指導法を学びます。
受講後に指導の様子を撮影した映像を担当講師にお送り頂き合格となれば、本部からディプロマを発送し、KARADAバランスサポーターとなります。 

※受講できる順番

・初級 → 中級 → 上級の順に受講いただけます。

 上級講座を受講いただくと、椅子ゆるく®KARADAバランスサポーターに認定します。

 

・はじめからバランスサポーターを目指す方は、バランスサポーター養成講座を受講ください。


声がコンプレックスの方、良い声と良い姿勢を身に付けたい方!

■姿勢×声 話す声のボイストレーニング

 

良い声を出す基本は、正しい姿勢です。

正しい姿勢で正しい声の出し方をしたら、楽でいて良い声が自然に出るようになります。

 

声は磨けば変わります!

 

声が変わると周りからの印象も変わるし、喋る言葉も、言葉数も変わってきます。

 

誰しも良い声を持っているので、

本来持っている自然体の声で伸び伸びと喋っていただきたい!

そんな想いを込めて、YURUKU®メソッドに発声の内容をプラスしたのが

このYURUKU®+美ボイス講座です。

 

体験レッスンも実施中。


■東雲大学エクステンションセンター 社会人講座

 

松山東雲女子大学・短期大学で開催しているレッスンです。

18歳以上の方なら男女問わず、ご参加いただけます。

 

3回連続コースです。


■企業セミナー、学校PTA等

 

出張レッスンも行っています。

松山市外、県外の方もお気軽にお問い合わせくださいませ。