■YURUKUウォーカー®入門・認定講座

写真入りテキストが付いた1Dayウォーキング講座。

肩こりや腰痛、膝痛等でお悩みの方、

定期的に通う時間がない…という方にもオススメの講座です。

 

【YURUKUウォーカー®とは…】

一生涯のウォーキング方=YURUKU®ウォークを習得し、

生きる喜びをともに自然体で前を向いて歩いていく人のこと。

★ご自身やご家族の健康を守りたい方

★一生涯のウォーキングをしっかり身につけたい方

★仲間とともに喜びを分かち合いたい方

対象に、正しく・ラクに立つこと歩くことを体感していただく独自のメソッドです。

 

筋トレやストレッチは一切行いません。

年齢も性別も関係なく、どなたでも取り組んでいただけます。

 

【こんな方にオススメです】

★身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

★ハイヒールでも綺麗に歩くことができ、自然な美しい身のこなしを身に着けたい方

★腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方

★太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

★いつまでも美しく健康でいたい方

★定期的に通う時間がない方

 


YURUKUウォーカー入門講座

【ここがポイント!】

 

●YURUKUウォークの基礎をお伝えします。

●簡単なセルフケアを基本の姿勢を学びます。

●体がブレずに立ち、歩けることを体感いただけます。

●復習用の写真入りテキストが付きます。

(他のレッスンではテキストは付いていません)

●普段の生活の中により取り入れやすくなります。

 

【内容】

●肩周りの緊張をとるケア3種(座って)

●腰周りの緊張をとるケア2種(立って・座って)

●バランスの取り方

●椅子の座り方

●身体に負担をかけない姿勢の取り方・歩き方

 

●姿勢のビフォーアフター


■愛媛

【日時】

 ※すべて同じ内容です。

 ご希望の日程をお選びください。

 

※再受講も受け付けています。

 

※リクエストをいただいての開催もしています。

 ご希望の日程をお知らせください。

 

8月21日(水)

10:00~12:00

 

8月24日(土)

10:00~12:00

 

8月31日(土)

10:00~12:00

 

9月 1日(日)

10:00~12:00

 

9月 5日(木)

10:00~12:00

 

9月 8日(日)

13:00~15:00

 

9月14日(土)

10:00~12:00

 

9月15日(日)

10:00~12:00

 

9月22日(日)

10:00~12:00

 

9月23日(月・祝)

10:00~12:00

【場所】

 

松山市萱町3丁目2-3 9CROSS 502
OROスタジオ
 
※お車の方は近隣のパーキングをご利用ください。
※フジグラン松山から徒歩4分

※古町駅、本町3丁目駅 どちらからも徒歩4分

※JR松山駅から徒歩13分


■横浜

【日時】

 

11月 3日(日)

12:00~14:00

【場所】

E-Studio横浜レンタルスタジオ

横浜市中区山下町161-10

 マリーゴールド元町201

■東京

【日時】

 

11月 4日(月・祝)

10:00~12:00

【場所】

YURUKU東京・田園調布スタジオ
東京都大田区田園調布2-36-1
 センチュリーマノア3F

■大阪

【日時】

 

8月28日(水)
 13:30~15:30
 
8月29日(木)
 13:30~15:30

【場所】

YURUKU大阪・心斎橋スタジオ
大阪市中央区南久宝寺町3-2-7
 第一住建南久宝寺町ビル201

■広島

【日時】

 

8月25日(日)

13:00~15:00

 

【場所】

 

ハーラウ フラ ロカヒ
広島市中区幟町12-5パークハイツ202号
広島市中心部の銀山町電停から徒歩1分 
マツダビル北側・幟町公園隣り

【料金】

16,200円
(講習料12,960円、テキスト料3,240円)
※写真入り解説テキストが付きます。
※事前にお支払いとなります。

【定員】

各4

【服装】

動きやすいパンツスタイル

 (体のラインが分かりやすいもの)

※更衣室あり

【お持ち物】

・靴下(靴代わり)

・筆記用具

・必要に応じてタオルやドリンク

【お問い合わせ】

YURUKUウォーカー認定講座

【ここがポイント!】

●入門講座をご受講いただいた方のみ受けて頂けます。

●入門・認定 同日ご受講可能です。

●入門の内容を身体に落とし込んで受講していただくと良いものを厳選しています。

●脚のケアが入ります。

 

●復習用の写真入りテキスト・YURUKUウォーカー認定証が付きます。

【内容】

●肩周りの緊張をとるケア5種(座って)

●腰周りの緊張をとるケア4種(立って・座って・寝転がって)

●足周りの緊張をとるケア4種(立って・寝転がって)

●バランスの取り方

●椅子の座り方

●身体に負担をかけない立ち方

●足取り軽く歩く方法

●姿勢と歩行のビフォーアフター


■愛媛

【日時】

※再受講も受け付けています。

※随時開催しています。

 ご希望の日程をお知らせください。

 

8月21日(火)

 13:30~16:30
 

8月24日(土)

 13:30~16:30
 

8月31日(土)

 13:30~16:30
 

9月 1日(日)

 13:30~16:30
 

9月 5日(水)

 13:30~16:30
 

9月 8日(日)

 15:30~18:30
 

9月14日(土)

 13:30~16:30
 

9月15日(日)

 13:30~16:30
 

9月22日(日)

 13:30~16:30
 

9月23日(月・祝)

 13:30~16:30

 

 【場所】
松山市萱町3丁目2-3 9CROSS 502
OROスタジオ
 
※お車の方は近隣のパーキングをご利用ください。
※フジグラン松山から徒歩4分

※古町駅、本町3丁目駅 どちらからも徒歩4分

※JR松山駅から徒歩13分


■横浜

【日時】

 

11月 3日(日)

14:30~17:30

【場所】

E-Studio横浜レンタルスタジオ

横浜市中区山下町161-10

 マリーゴールド元町201

■東京

【日時】

 

11月 4日(月・祝)

13:30~16:30

【場所】

YURUKU東京・田園調布スタジオ
東京都大田区田園調布2-36-1
 センチュリーマノア3F

■大阪

【日時】

 

8月28日(水)
 16:00~19:00
 
8月29日(木)
 16:00~19:00

 

【場所】

YURUKU大阪・心斎橋スタジオ
大阪市中央区南久宝寺町3-2-7
 第一住建南久宝寺町ビル201

■広島

【日時】

 

8月25日(日)

15:30~18:30

 

【場所】

 

ハーラウ フラ ロカヒ
広島市中区幟町12-5パークハイツ202号
広島市中心部の銀山町電停から徒歩1分 
マツダビル北側・幟町公園隣り

【料金】

32,400円

※写真入り解説テキスト・認定証がつきます。
※事前にお支払いとなります。
再受講は16,200円

【定員】

各4

【服装】

動きやすいパンツスタイル

 (体のラインが分かりやすいもの)

※更衣室あり

【お持ち物】

・靴下(靴代わり)
・スポーツタオル2枚
・松山のみ、ヨガマットかバスタオル1枚

・筆記用具

・必要に応じてタオルやドリンク

 

【お問い合わせ】




 

 

【キャンセルについて】 


■認定フォロー講座

 

YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方のみ受講いただけます。

入門講座と認定講座で学んだ内容の復習を行います。

 

お一人ではなかなか練習ができない…

どうだったか忘れてしまった…

繰り返し学びたい…

そんな方々のための講座です。

 

新講座の、代表Norikoによる、認定講座ご受講者対象の

より踏み込んだ内容の特別講座や呼吸講座にご参加になる前の復習にも最適です。

 

■愛媛

【日時】

 9月 8日(日)

10:00~11:30

 

【場所】

 

松山市萱町3丁目2-3 9CROSS 502
OROスタジオ
 
※お車の方は近隣のパーキングをご利用ください。
※フジグラン松山から徒歩4分

※古町駅、本町3丁目駅 どちらからも徒歩4分

※JR松山駅から徒歩13分

 

 

【料金】

5,400円

 ※事前にお支払いとなります。

 

【定員】

 

【服装】

動きやすいパンツスタイル

(体のラインが分かりやすいもの)

 

【お持物】

・靴下(靴代わり)

・スポーツタオル

・必要に応じてタオルやドリンク

 

【お申込み・お問い合わせ】

お申込みはYURUKUネットから