■YURUKUウォーカー®入門・認定講座

写真入りテキストが付いた1Dayウォーキング講座。

肩こりや腰痛、膝痛等でお悩みの方、

定期的に通う時間がない…という方にもオススメの講座です。

 

【YURUKUウォーカー®とは…】

一生涯のウォーキング方=YURUKU®ウォークを習得し、

生きる喜びをともに自然体で前を向いて歩いていく人のこと。

★ご自身やご家族の健康を守りたい方

★一生涯のウォーキングをしっかり身につけたい方

★仲間とともに喜びを分かち合いたい方

対象に、正しく・ラクに立つこと歩くことを体感していただく独自のメソッドです。

 

筋トレやストレッチは一切行いません。

年齢も性別も関係なく、どなたでも取り組んでいただけます。

 

【こんな方にオススメです】

★身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

★ハイヒールでも綺麗に歩くことができ、自然な美しい身のこなしを身に着けたい方

★腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方

★太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

★いつまでも美しく健康でいたい方

★定期的に通う時間がない方

 


YURUKUウォーカー入門講座

【ここがポイント!】

 

●YURUKUウォークの基礎をお伝えします。

●簡単なセルフケアを基本の姿勢を学びます。

●体がブレずに立ち、歩けることを体感いただけます。

●復習用の写真入りテキストが付きます。

(他のレッスンではテキストは付いていません)

●普段の生活の中により取り入れやすくなります。

 

【内容】

●肩周りの緊張をとるケア3種(座って)

●腰周りの緊張をとるケア2種(立って・座って)

●バランスの取り方

●椅子の座り方

●身体に負担をかけない姿勢の取り方・歩き方

 

●姿勢のビフォーアフター


■愛媛

【日時】

 

12月23日(土)
10:00~12:00

※随時開催しています。

 ご希望の日程をお知らせください。

【場所】

松山市千舟町5丁目3番地6 2F

 多目的ホール
※お車の方は近隣のパーキングをご利用ください。

■東京

【日時】

 12月11日(月)

10:00~12:00

【場所】

YURUKU東京・田園調布スタジオ
東京都大田区田園調布2-36-1
 センチュリーマノア3F

■大阪

【日時】

 11月23日(木・祝)

10:00~12:00

※YURUKU考案者のNoriko先生とのコラボ企画。

 午後からの認定講座はNroiko先生が担当します。

【場所】

YURUKU大阪・心斎橋スタジオ
大阪市中央区南久宝寺町3-2-7
 第一住建南久宝寺町ビル201

【料金】

16,200円
(講習料12,960円、テキスト料3,240円)
※写真入り解説テキストが付きます。
※事前にお支払いとなります。

【定員】

各4

【服装】

動きやすいパンツスタイル

 (体のラインが分かりやすいもの)

※更衣室あり

【お持ち物】

・靴下(靴代わり)

・筆記用具

・必要に応じてタオルやドリンク

【お申込み・お問い合わせ】


入門講座に参加いただいた方は、スクールまたは公認インストラクターが企画するウォーキングイベントに参加できます。

 

※YURUKUウォーカー講座は指導資格を得られるものでありません。

指導資格講座についてはYURUKUウォーク公認インストラクター養成講座(本気でお身体を変えたい方も)をご覧ください。

 →公認インストラクター講座についてはコチラ

 

入門講座には美脚ケアは含まれていません。

これには理由があります。

姿勢や歩き方のバランスを身につけることが1番の美脚法だからです。

 

何をやっても脚が変わらない人が多いのはバランスがうまく取れていないから。

良い姿勢に見えても力みがあると良い結果は出ません。

そのため入門では、バランスを取る練習に時間を割きます。

美脚にこだわるからこそ、の内容です。

 

【キャンセルについて】

セミナー3日前からキャンセル料がかかります。

セミナー4日前   0%

セミナー3日前~ 100%

振込手数料を差し引いての金額のご返金となります。

 

YURUKUウォーカー認定講座

【ここがポイント!】

●入門講座をご受講いただいた方のみ受けて頂けます。

●入門・認定 同日ご受講可能です。

●入門の内容を身体に落とし込んで受講していただくと良いものを厳選しています。

●脚のケアが入ります。

 

●復習用の写真入りテキスト・YURUKUウォーカー認定証が付きます。

【内容】

●肩周りの緊張をとるケア5種(座って)

●腰周りの緊張をとるケア4種(立って・座って・寝転がって)

●足周りの緊張をとるケア4種(立って・寝転がって)

●バランスの取り方

●椅子の座り方

●身体に負担をかけない立ち方

●足取り軽く歩く方法

 

●姿勢と歩行のビフォーアフター


■愛媛

【日時】

12月23日(土)(満席)
 13:30~16:30
 
※増席も可能です。お問い合わせください。
※再受講も受け付けています。

※随時開催しています。

 ご希望の日程をお知らせください。

【場所】

松山市千舟町5丁目3番地6 2F

 多目的ホール
※お車の方は近隣のパーキングをご利用ください。

■東京

【日時】

随時開催しています。

ご希望の日程をお知らせください。
 ※再受講も受け付けています。

【場所】

YURUKU東京・田園調布スタジオ
東京都大田区田園調布2-36-1
 センチュリーマノア3F

■大阪

【日時】

随時開催しています。

ご希望の日程をお知らせください。
 ※再受講も受け付けています。

【場所】

YURUKU大阪・心斎橋スタジオ
大阪市中央区南久宝寺町3-2-7
 第一住建南久宝寺町ビル201

【料金】

32,400円

※写真入り解説テキスト・認定証がつきます。
※事前にお支払いとなります。
再受講は16,200円

【定員】

各4

【服装】

動きやすいパンツスタイル

 (体のラインが分かりやすいもの)

※更衣室あり

【お持ち物】

・靴下(靴代わり)
・スポーツタオル2枚
・松山のみ、ヨガマットかバスタオル1枚

・筆記用具

・必要に応じてタオルやドリンク

【お申込み・お問い合わせ】

 

《両方ご受講の場合》

入門・認定 48,600円(お一人・税込)

 

【キャンセルについて】

セミナー3日前からキャンセル料がかかります。

セミナー4日前   0%

セミナー3日前~ 100%

振込手数料を差し引いての金額のご返金となります。

 




【認定フォロー講座】(90分)

YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方のみ受講いただけます。

入門講座と認定講座で学んだ内容の復習を行います。

 

お一人ではなかなか練習ができない…

どうだったか忘れてしまった…

繰り返し学びたい…

そんな方々のための講座です。

 

新講座の、代表Norikoによる、認定講座ご受講者対象の

より踏み込んだ内容の特別講座や呼吸講座にご参加になる前の復習にも最適です。

 

 

■愛媛

【日時】 

11月 4日(土)13:30~

 

 【場所】

松山市一番町

cocoスタジオ


■大阪

【日時】  

未定

 

【場所】

YURUKU 大阪・心斎橋スタジオ

大阪市中央区南久宝寺町3-2-7

       第一住建南久宝寺町ビル201

 

 

 ■どの会場も共通

【料金】

5,400円

 ※事前にお支払いとなります。

 

【定員】

 

【服装】

動きやすいパンツスタイル

(体のラインが分かりやすいもの)

 

【お持物】

・靴下(靴代わり)

・スポーツタオル

・必要に応じてタオルやドリンク

 

【お申込み・お問い合わせ】

お申込みはYURUKUネットから