■YURUKUウォーカー®入門・認定講座

写真入りテキストが付いた1Dayウォーキングセミナー。

肩こりや腰痛、膝痛等でお悩みの方、

定期的に通う時間がない…という方にもオススメの講座です。

 

【YURUKUウォーカー®とは…】

一生涯のウォーキング方=YURUKU®ウォークを習得し、

生きる喜びをともに自然体で前を向いて歩いていく人のこと。

★ご自身やご家族の健康を守りたい方

★一生涯のウォーキングをしっかり身につけたい方

★仲間とともに喜びを分かち合いたい方

対象に、正しく・ラクに立つこと歩くことを体感していただく独自のメソッドです。

 

筋トレやストレッチは一切行いません。

年齢も性別も関係なく、どなたでも取り組んでいただけます。

 

【こんな方にオススメです】

★身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

★ハイヒールでも綺麗に歩くことができ、自然な美しい身のこなしを身に着けたい方

★腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方

★太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

★いつまでも美しく健康でいたい方

★定期的に通う時間がない方

 


【YURUKUウォーカー®入門講座】(2時間)

【ここがポイント!】

●YURUKUウォークの基礎をお伝えします。

●簡単なセルフケアを基本の姿勢を学びます。

●体がブレずに立ち、歩けることを体感いただけます。

●復習用の写真入りテキストが付きます。

(他のレッスンではテキストは付いていません)

●普段の生活の中により取り入れやすくなります。

 

【内容】(すべてYURUKUオリジナルです)

●肩周りの緊張をとるケア3種(座って)

●腰周りの緊張をとるケア2種(立って・座って)

●バランスの取り方

●椅子の座り方

●身体に負担をかけない姿勢の取り方・歩き方

●姿勢のビフォーアフター


■愛媛

【日時】       

随時開催しています。

ご希望の日程をお知らせください。

 

10月 8日(日)(満席)

10:00~12:00

 

【場所】

アクアコミュニティー

松山市天山


■東京

【日時】 

 

10月 1日(日)

 12:00~14:00

 

10月 2日(月)

 10:00~12:00

  

【場所】

YURUKU東京・洗足スタジオ

東京都大田区北千束1-4-20

     G-FLAT406


■大阪

【日時】  

9月24日(日)12:00~

9月25日(月)10:00~

 

【場所】

YURUKU 大阪・心斎橋スタジオ

大阪市中央区南久宝寺町3-2-7

       第一住建南久宝寺町ビル201


【料金】

16,200円

(講習料12,960円、テキスト料3,240円)

  ※写真入り解説テキストが付きます。

  ※事前にお支払いとなります。

 

【定員】各4

 

【服装】

動きやすいパンツスタイル

(体のラインが分かりやすいもの)

※更衣室あり

 

【お持物】

・靴下(靴代わり)

・筆記用具

・必要に応じてタオルやドリンク

 

【お申込み・お問い合わせ】

お申込みはYURUKUネットから

お問い合わせはコチラ


入門講座に参加いただいた方は、スクールまたは公認インストラクターが企画するウォーキングイベントに参加できます。

 

※YURUKUウォーカー講座は指導資格を得られるものでありません。

指導資格講座についてはYURUKUウォーク公認インストラクター養成講座(本気でお身体を変えたい方も)をご覧ください。

 →公認インストラクター講座についてはコチラ

 

入門講座には美脚ケアは含まれていません。

これには理由があります。

姿勢や歩き方のバランスを身につけることが1番の美脚法だからです。

 

何をやっても脚が変わらない人が多いのはバランスがうまく取れていないから。

良い姿勢に見えても力みがあると良い結果は出ません。

そのため入門では、バランスを取る練習に時間を割きます。

美脚にこだわるからこそ、の内容です。

 

【キャンセルについて】

セミナー3日前からキャンセル料がかかります。

セミナー4日前   0%

セミナー3日前~ 100%

振込手数料を差し引いての金額のご返金となります。

 

【YURUKUウォーカー®認定講座】(3時間)

【ここがポイント!】

●入門講座をご受講いただいた方のみ受けて頂けます。

●入門・認定 同日ご受講可能です。

●入門の内容を身体に落とし込んで受講していただくと良いものを厳選しています。

●脚のケアが入ります。

●復習用の写真入りテキスト・YURUKUウォーカー認定証が付きます。

 

【内容】(すべてYURUKUオリジナル)

●肩周りの緊張をとるケア5種(座って)

●腰周りの緊張をとるケア4種(立って・座って・寝転がって)

●足周りの緊張をとるケア4種(立って・寝転がって)

●バランスの取り方

●椅子の座り方

●身体に負担をかけない立ち方

●足取り軽く歩く方法

●姿勢と歩行のビフォーアフター


■愛媛

【日時】       

随時開催しています。

ご希望の日程をお知らせください。

※再受講も受け付けています。

 

【場所】

松山市南江戸2丁目9-17 

せとかんビル1F 102号室

 

JR松山駅から徒歩13分

無料の駐車場(2台)


■東京

【日時】

 

10月 1日(日)

 15:00~18:00

 

10月 2日(月)

 13:30~16:30

 

※再受講も受け付けています。

  

【場所】

YURUKU東京・洗足スタジオ

東京都大田区北千束1-4-20

              G-FLAT406


■大阪

【日時】  

9月24日(日)15:00~

9月25日(月)13:30~

 

※同じ内容です。いずれかの日程をお選びください。

 

※再受講も受け付けています。

 

【場所】

YURUKU 大阪・心斎橋スタジオ

大阪市中央区南久宝寺町3-2-7

       第一住建南久宝寺町ビル201


■広島

【日時】  

9月30日(土)9:00~12:00

 

【場所】

ハーラウ フラ ロカヒ

広島市中区幟町12-5パークハイツ202号

 

広島市中心部の銀山町電停から徒歩1分 
マツダビル北側・幟町公園隣り


 【料金】

32,400円

  ※写真入り解説テキスト・認定証がつきます。

  ※事前にお支払いとなります。

 再受講は16,200円

 

【定員】4名

 

【服装】

動きやすいパンツスタイル

(体のラインが分かりやすいもの)

 

【お持物】

・靴下(靴代わり)

・スポーツタオル

・筆記用具

・必要に応じてタオルやドリンク

 

【お申込み】

お申込みはYURUKUネットから

お問い合わせはコチラ

 

《両方ご受講の場合》

入門・認定 48,600円(お一人・税込)

 

【キャンセルについて】

セミナー3日前からキャンセル料がかかります。

セミナー4日前   0%

セミナー3日前~ 100%

振込手数料を差し引いての金額のご返金となります。

 




【認定フォロー講座】(90分)

YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方のみ受講いただけます。

入門講座と認定講座で学んだ内容の復習を行います。

 

お一人ではなかなか練習ができない…

どうだったか忘れてしまった…

繰り返し学びたい…

そんな方々のための講座です。

 

新講座の、代表Norikoによる、認定講座ご受講者対象の

より踏み込んだ内容の特別講座や呼吸講座にご参加になる前の復習にも最適です。

 

 

■愛媛

【日時】 

11月 4日(土)13:30~

 

 【場所】

松山市一番町

cocoスタジオ


■大阪

【日時】  

未定

 

【場所】

YURUKU 大阪・心斎橋スタジオ

大阪市中央区南久宝寺町3-2-7

       第一住建南久宝寺町ビル201

 

 

 ■どの会場も共通

【料金】

5,400円

 ※事前にお支払いとなります。

 

【定員】

 

【服装】

動きやすいパンツスタイル

(体のラインが分かりやすいもの)

 

【お持物】

・靴下(靴代わり)

・スポーツタオル

・必要に応じてタオルやドリンク

 

【お申込み・お問い合わせ】

お申込みはYURUKUネットから